Zielgruppe

Beamte des höheren und gehobenen Dienstes und vergleichbare Beschäftigte

Seminarbeschreibung

Zu einem gesunden Leben gehört mehr als das Meiden von Stressoren. In Modul 1 erfahren die Teilnehmenden die neuesten Erkenntnisse zum Thema Stress und Stressprävention und erarbeiten konkrete Schritte zur Nutzung der eigenen Stressbewältigung.

Zur Erhöhung der individuellen Stressbewältigung im Berufsalltag, analysieren die Teilnehmenden in Modul 2 ihre Erfahrungen bei der Umsetzung eigener Ziele für ein erfolgreiches Gesundheits- und Stressmanagement. Sie reflektieren bekannte Methoden und Techniken und spezifizieren oder korrigieren ihre Strategien.

Inhaltliche Schwerpunkte:
Modul 1:
- Stress - Was ist das eigentlich?
- Individuelle Stressdiagnostik - meine eigenen äußeren und inneren Stressoren
- Bewältigungsstrategien - kurz- und langfristige Bewältigungsmethoden
- Entspannungstraining

Modul 2: Reflexionstag

Methoden: Trainer-Input, Diskussion, Gruppenarbeit, Übungen