Gesundheitsmanagement

      Stressfreies Sehen und lockere Schultern am Bildschirmarbeitsplatz

Zielgruppe

Beamte aller Laufbahngruppen und vergleichbare Beschäftigte deren Tätigkeit einen hohen Anteil an Bildschirmarbeit einschließt

Seminarbeschreibung

Es werden ganzheitliche Methoden des Sehtrainings vermitteln, die sowohl der Vorbeugung einer Überlastung als auch Entspannung der Augen dienen.
Mit leicht in den Arbeitsalltag zu integrierenden Übungen, werden die Teilnehmenden u. a. vom bildschirmtypischen, anstrengenden "Tunnelblick" zum entspannten Weitblick geführt. Insgesamt werden Anregungen zur nachhaltigen Veränderung der Sehgewohnheiten vermittelt, so dass stressarme Bildschirmarbeit auf Dauer möglich wird.
Im Seminar lernen die Teilnehmenden wie sie ihre Sehkraft trainieren können.
Sie gewinnen Kenntnisse und Fähigkeiten zum physischen Ausgleich von
Bildschirmarbeit durch Lockerung und Entspannung von Nacken, Schultern sowie
Rücken.

Inhaltliche Schwerpunkte:
- Sehkraft trainieren
- Nachhaltige Veränderung stresserzeugender Sehgewohnheiten
- Korrektur der Haltung im Sinne einer sichtbaren Aufrichtung
- Entspannung für Augen, Nacken und Rücken
- Spannungskopfschmerzen vorbeugen
- Entwicklung der Gewohnheit von Sekundenpausen zur Regeneration der Konzentrationskraft

Methoden: Trainer-Input, Sehtraining

Dozentin
Margit Kaufmann
Dr. Georg Kwiatkowski
Gudrun Klonz
Dauer
2 Tage
Anmeldenummer
Termine
1420-L01-2018
18.01. - 19.01.2018
1420-L02-2018
01.03. - 02.03.2018
1420-L03-2018
13.06. - 14.06.2018
1420-L04-2018
27.09. - 28.09.2018
1420-L05-2018
29.11. - 30.11.2018
1420-L09-2018
24.10. - 25.10.2018
Ansprechpartnerin
Frau Wydra

Letzte Aktualisierung: 08.10.2018 18:23