Zielgruppe

Beamte aller Laufbahngruppen und vergleichbare Beschäftigte deren Tätigkeit einen hohen Anteil an Bildschirmarbeit einschließt

Seminarbeschreibung

Es werden ganzheitliche Methoden des Sehtrainings vermittelt, die sowohl der Vorbeugung einer Überlastung als auch Entspannung der Augen dienen.
Mit leicht in den Arbeitsalltag zu integrierenden Übungen, werden die Teilnehmenden u. a. vom bildschirmtypischen, anstrengenden "Tunnelblick" zum entspannten Weitblick geführt. Insgesamt werden Anregungen zur nachhaltigen Veränderung der Sehgewohnheiten vermittelt, so dass stressarme Bildschirmarbeit auf Dauer möglich wird.
Im Seminar lernen die Teilnehmenden wie sie ihre Sehkraft trainieren können.
Sie gewinnen Kenntnisse und Fähigkeiten zum physischen Ausgleich von
Bildschirmarbeit durch Lockerung und Entspannung von Nacken, Schultern sowie
Rücken.

Inhaltliche Schwerpunkte:
- Sehkraft trainieren
- Nachhaltige Veränderung stresserzeugender Sehgewohnheiten
- Korrektur der Haltung im Sinne einer sichtbaren Aufrichtung
- Entspannung für Augen, Nacken und Rücken
- Spannungskopfschmerzen vorbeugen
- Entwicklung der Gewohnheit von Sekundenpausen zur Regeneration der Konzentrationskraft

Methoden: Trainer-Input, Sehtraining