Zielgruppe

Beamte aller Laufbahngruppen und vergleichbare Beschäftigte

Seminarbeschreibung

Spitzensportler sind wahre Experten, wenn es um die Steuerung von Leistung und Konzentration, den Umgang mit Stress, sowie dem Abrufen persönlicher Bestleistung unter Druck geht - allesamt Faktoren, die auch in der modernen Arbeitswelt von Bedeutung sind. Markus Hornig, der u. a. als erfolgreicher Coach im Spitzensport tätig ist, überträgt die mentalen Leistungsprinzipien des Spitzensports auf deren Anforderungsprofil und zeigt: Wer über Selbstmanagement-Kompetenzen verfügt und die Leistungsprinzipien des Gehirns berücksichtigt, arbeitet nicht nur leichter und erfolgreicher, sondern schont gleichzeitig Ressourcen und Gesundheit.

Inhaltliche Schwerpunkte:
- Das Prinzip des schnellen und langsamen Denkens zur Steigerung der Konzentration
- Produktiver Umgang mit Information Overload, Multitasking und permanenter Unterbrechung
- Die sieben Säulen der Resilienz
- Schnellregenerations- und Entspannungstechniken

Methoden: Trainer-Input, Diskussion, Kleingruppenarbeit, Entspannungs- und Konzentrationsübungen