Zielgruppe

Beamte aller Laufbahngruppen und vergleichbare Beschäftigte

Seminarbeschreibung

Gesunde Ernährung - Ein essentieller Faktor, mit dem wir Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen können.
Im Seminar lernen die Teilnehmenden eine ausgewogene und leckere Ernährung mit einfachen Methoden, einer durchdachten Planung und konkreten Schritten in den oft stressigen Berufs-/Alltag zu integrieren.
Sie erfahren die Grundlagen gesunder Ernährung im Arbeitsalltag, können Zuckerkonsum reduzieren und ausgewogener im Büro und Homeoffice essen. Sie verstehen, welchen Einfluss die Ernährung auf Stressresistenz und Leistungsfähigkeit hat und mit welchen Methoden sie es schaffen, den Stress aus der Vorbereitung von Mahlzeiten zu nehmen.

Inhaltliche Schwerpunkte
- Grundlagen der Ernährung
- Förderliche Lebensmittel und Mahlzeiten im Berufsalltag
- Schnelle und einfache Vorbereitung von Mahlzeiten für das Büro und Homeoffice (inklusive einer Snack-Zubereitung)
- Ursachen von Stress und stressbedingtem Essen
- Individuelle Änderung des Essverhaltens
- Zielsetzung und Motivation

Methoden: Trainer-Input, Gruppenarbeit, Umfragen, Diskussion, Feedback