Zielgruppe

Beamte aller Laufbahngruppen und vergleichbare Beschäftigte

Seminarbeschreibung

Der Workshop richtet sich an Teilnehmende, die bereits über erste Kenntnisse der Alexander-Technik verfügen und ihr Wissen auffrischen oder vertiefen wollen. Zur Unterstützung einer kontinuierlichen Wissensförderung, kann der follow up mehrfach besucht werden.

Die Teilnehmenden tauschen sich im Workshop über ihre Erfahrungen aus, finden Lösungsansätze für individuelle Herausforderungen und erschließen sich neue Kenntnisse, z. B. über die Auswirkung der inneren Haltung auf den Organismus. Über angeleitete Aktivitäten stärken die Teilnehmenden ihre Selbstbeobachtung und erschließen sich neue Anwendungsmöglichkeiten der Alexander-Technik im Alltag.

Inhaltliche Schwerpunkte können sein:
- Im Blick: Bewegungs- und Reaktionsmuster
- Anatomische Zusammenhänge
- Wie die mentale Einstellung Einfluss auf den Organismus nimmt
- Alltägliches im Fokus, z. B. sitzen und gehen
- Stärken der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

Hinweis: Die Dozentin nutzt bei der Alexander-Technik Berührungen, um die Teilnehmenden in der Bewegung anzuleiten, zu sensibilisieren und sanft zu korrigieren. Für den Erfolg des Seminars ist es daher notwendig, dass die Teilnehmenden Berührungen anderer/fremder Menschen zulassen können.