Zielgruppe

Führungskräfte und Führungsnachwuchskräfte

Seminarbeschreibung

Fakt ist - wer nachts schlecht oder zu wenig schläft, muss am nächsten Tag mehr Energie für den Erhalt seiner Leistungsfähigkeit, Konzentration und emotionalen Ausgeglichenheit aufbringen. Andauernde Schlafdefizite verstärken die negativen Auswirkungen und können sich auf die Gesundheit auswirken. Trotz diesem Wissen können 80 % der Erwerbstätigen schlecht ein- oder durchschlafen.

Warum ist das so und wie lässt sich optimaler Schlaf (dauerhaft) einstellen? Antworten, wissenschaftliche Erkenntnisse und bewährte Expertentipps gibt es in diesem praxisorientierten Seminar!

Inhaltliche Schwerpunkte:
- Wie Schlafqualität ein erfolgreiches Arbeiten und das Nutzen eigener Ressourcen und Energiepotenziale beeinflusst
- Was optimalen Schlaf ausmacht und wie er sich auf Resilienz und Gesundheit auswirkt
- Wie sich Schlafgewohnheiten ändern lassen und gutes Ein-/Durchschlafen gelingt
- Mehr über den positiven Nutzen von Powernapping