Zielgruppe

alle; insbesondere Beamte und Beschäftigte deren Tätigkeit häufige Bildschirmarbeit einschließt

Seminarbeschreibung

Im Seminar lernen Sie, wie Bildschirmarbeit stressarm und ohne Anspannung für die Augen und den Kopf-Rücken-Bereich dauerhaft möglich ist. Sie analysieren Ihre Sehgewohnheiten, erhalten Anregungen zur Optimierung und erfahren, wie Sie Ihre Sehkraft optimal trainieren.

Sie lernen ganzheitliche Methoden des Sehtrainings kennen und wissen mit wirkungsvollen Übungen die Augen im Berufsalltag zu entspannen und deren Überlastung zu vermeiden.

Ergänzend gewinnen Sie Kenntnisse und Fähigkeiten zum physischen Ausgleich von Bildschirmarbeit durch Lockerung und Entspannung von Nacken, Schultern und Rücken.

Inhaltliche Schwerpunkte:
- Stresserzeugende Sehgewohnheiten erkennen und nachhaltig verändern
- Sehkraft trainieren
- Wahrnehmung der Körperhaltung
- Entspannung für Augen, Nacken, Schultern und Rücken
- Vorbeugen von Spannungskopfschmerzen